Nooit meer op dieet!
Gewichtcoach I Voedingsadvies I Gezond en slank door de overgang I Emotie-eten
Persoonlijke begeleiding
Heb je alle diëten al een keer geprobeerd? Afgevallen en weer aangekomen of na een paar weken gestopt omdat het niet vol te houden was? Gewicht verliezen is voor iedereen weer anders. Maar 1 ding staat vast. Een dieet werkt niet. Het is iets tijdelijks, net als het resultaat. De oplossing is de balans te vinden tussen wat je lekker vindt om te eten en wat je lichaam nodig heeft, zonder jezelf te kort te doen. Met de juiste mindset, handvatten en tips bereik en behoud je jouw streefgewicht en weet je hoe je met jouw valkuilen omgaat.
Emotie-eten
Je wilt afvallen, maar het lukt niet. Je probeert zo min mogelijk te eten, dat gaat even goed. Maar dan heb je weer een eetbui. Je bent moe, boos of verdrietig en wil echt even iets lekkers. Maar als je hieraan hebt toegegeven kun je niet meer stoppen. In korte tijd krijg je veel calorieën binnen. Na het eten van al dat lekkers, probeer je de maaltijden maar zo klein mogelijk te houden om het vele snoepen te compenseren. Je bent in een vicieuze cirkel beland. Was het echt zo lekker? Meestal niet en geeft ook nog eens een enorm rot gevoel. Herkenbaar? Gelukkig is het goed op te lossen. Door dit patroon te doorbreken en je relatie met eten te verbeteren krijg je weer plezier in eten, val je af en bereik je het gewicht dat bij je past.
De overgang
Vroeger wist je precies wat je moest doen om af te vallen, maar nu lijkt je lichaam heel anders te reageren. Er komen steeds meer kilootjes bij. De overgang is een periode waarin er veel verandert met je lichaam en je geest. De hormoonhuishouding verandert waardoor er klachten kunnen ontstaan zoals opvliegers en gewichtstoename. Dit laatste wordt veroorzaakt doordat de stofwisseling vertraagt en de eetlust toeneemt. Gelukkig kun je ook tijdens de overgang goed afvallen. Het werkt alleen net een beetje anders. Als je wilt afvallen is diëten niet de oplossing. De oplossing is het aanpassen van je eet-en leefstijl. Door beter voor jezelf te zorgen, genoeg en gezond te eten bereik je het gewicht dat bij je past.
Handig om te weten
Als gewichtsconsulent ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland. Veel zorgverzekeraars vergoeden geheel of gedeeltelijk mijn begeleiding. Kijk voor meer informatie op: https: /gewichtsconsulenten.nl/vergoeding-via-je-zorgverzekering
GRATIS E-BOOK
Nooit meer op dieet!
Hoe bereik en behoudt je een gezond gewicht. Zelfs in de overgang
Klik hier en start met afvallen
