fbpx

Nooit meer op dieet!

Gewichtcoach I Voedingsadvies I Gezond en slank door de overgang

Persoonlijke begeleiding

Gewicht verliezen is voor iedereen weer anders. Misschien eet je te veel of juist te weinig, het kan ook zijn dat je te veel van de verkeerde voeding binnen krijgt. Ik help je graag met afvallen en de balans te vinden tussen wat je lekker vindt om te eten en wat je lichaam nodig heeft zonder jezelf te kort te doen. Met de juiste voeding en een goede mindset kun je jouw streefgewicht bereiken en behouden. Een streng dieet is daarvoor niet nodig, vaak kun je met een paar aanpassingen al veel winst boeken. Ik geef je graag de juiste handvatten en leer je omgaan met de moeilijke situaties.

Gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl helpt bij het voorkomen van overgewicht. Voeding heeft een grote invloed op onze gezondheid en hoe wij ons voelen. Vaak zitten we vast in bepaalde eet-en drinkgewoontes en is het lastig die te veranderen. Door te weten wat echt gezond is en dat in kleine stapjes te gaan toevoegen aan jouw eetpatroon word je steeds gezonder en wordt het steeds makkelijker om gezond te kiezen. Naast voeding en beweging zijn ook een goede mindset, slapen en stress van invloed op je gezondheid. Met een gezond gewicht kun je veel gezondheidsklachten voorkomen.

De overgang

De overgang is een periode waarmee alle vrouwen tussen de 40 en 60 jaar te maken krijgen. Er gebeurt in deze periode veel met je lichaam en je geest. Je verandert van vruchtbaar naar onvruchtbaar. Geen wonder dat je daar last van kunt krijgen. De hormoonhuishouding verandert waardoor er klachten kunnen ontstaan zoals opvliegers en gewichtstoename. Dit laatste wordt veroorzaakt doordat de stofwisseling vertraagt en de eetlust toeneemt. Door te zorgen voor een gezonde leefstijl en eetpatroon kun je gelukkig veel van je klachten verminderen en gewoon afvallen.

Handig om te weten

Als gewichtsconsulent ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland. Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden geheel of gedeeltelijk mijn begeleiding. Kijk voor meer informatie op: https: /gewichtsconsulenten.nl/vergoeding-via-je-zorgverzekering 

BGN LOGO

Referenties

"Ik zat met veel vragen en wist nooit wat precies te doen De coach was heel duidelijk en verhelderend voor mij. Ik kan meteen aan de slag met mijn makkelijke tips en uitleg. Overgang en overgewicht en opvliegers ! Voor diegene die ook altijd twijfelt..Gewoon een keer langsgaan voor een goed gesprek.." (7-10-2020)
Diana
"In het doolhof van alle diëten, superfoods, koolhydraatarm was ik het even helemaal kwijt. Fijne gesprekken gehad met Manon en terug naar de basis. En -> het werkt! Die paar kilo’s van het veel thuis zijn afgelopen periode zijn eraf! En ga ik proberen eraf te houden. Goede keuzes maken en ik zie dat het werkt, zonder hongergevoel". (12-10-2020)
Tanja
"Door de motiverende gesprekken en zinvolle raadgevingen van Manon, ben ik zonder moeite weer keurig en lekker in het gareel aan het eten. Resultaat 5,5 kg mindere en met volle moed door naar de 10 kg". (10-11-2020)
Ellen
"In september zag ik een advertentie van Manon voorbij komen, de woorden nooit meer jojoën trigerde mij enorm. Dus besloot ik contact op te nemen, een hele goede beslissing achteraf. Manon biedt een luisterd oor en heeft me van heel veel adviezen voorzien. Het belangrijkste voor mij is dat ik nu weet wat de oorzaak van mijn overeten is. En ja ik val af, ik ben er nog niet, maar ben super gemotiveerd en voel me goed! Ik heb geen honger en ik sport weer. En wat mindset betreft: Love yourself enough to live a healthy lifestyle!!! Dank je wel, Manon" (25-11-20)
Irena
"Dankzij de fijne hulp van Manon heb ik geleerd hoe je door de juiste keuzes te maken de balans kan vinden tussen lekker en verantwoordelijk eten! De juiste stappen en coaching hebben ervoor gezorgd dat ik van een tiener met zwaar overgewicht veranderd ben in een gezonde man".
Niels
Na allerlei diëten te hebben geprobeerd heeft Manon mij laten zien dat je kunt afvallen zonder te lijnen. Door haar enthousiasme en duidelijke uitleg over de schijf van vijf en welke voedingsstoffen je nodig hebt en soms beter niet kunt nemen is het niet moeilijk om af te vallen en op gewicht te blijven. Het is gewoon een kwestie van een andere leefstijl met kleine aanpassingen in je eetgedrag. En het betekent zeker niet dat je nooit meer iets lekkers kunt nemen, juist wel zonder je schuldig te voelen. Inmiddels ben ik bijna op mijn streefgewicht dankzij de positieve coachende gesprekken met Manon, dank je wel hiervoor! (31-03-2021)
Nicole

GRATIS E-BOOK

Nooit meer op dieet

Hoe bereik en behoud je een gezond gewicht 

Klik op de downloadknop om het E-book gratis te ontvangen, 

E-book: Nooit meer op dieet

Het Coronavirus

Ik werk alleen op afspraak en heet je van harte welkom, maar geef geen hand.
Heb je klachten ( hoesten, niezen, verkouden, koorts) kom dan niet naar de praktijk. Ik verzoek je dan om de afspraak kosteloos te verzetten. Liefst 24 uur van te voren indien mogelijk. Bij binnenkomst graag je handen desinfecteren met de gel.

Leuk je weer te zien!
Groet, Manon