Slapen heeft invloed op je gewicht

Als je wilt afvallen is het belangrijk om goed te slapen. Hoe lang je precies moet slapen verschilt per persoon, maar gemiddeld hebben volwassenen tussen de 7 en 8 uur slaap per nacht nodig. Kinderen hebben iets meer nodig, ouderen iets minder. Goed slapen heeft veel voordelen. Je bent overdag alerter en zit lekkerder in …

Slapen heeft invloed op je gewicht Lees verder »